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厉庄小学：生动成长 | 做情绪的小主人—— 厉庄小学开展 2026年秋季学期心理健康专题讲座
读懂情绪小信号，守护成长“心”力量
厉庄小学心理健康教育专题讲座
为深入落实“健康第一”教育理念，持续做实学校心理健康教育工作，引导学生正确认识情绪、学会调节情绪，近日，厉庄小学组织开展“做情绪的小主人”心理健康专题讲座。本次活动是学校秋季“心理健康开学第一课”的延伸举措，持续扎实推进学生心理素养培育，用心守护学生心理健康。
讲座由学校心理健康教师陈玲主讲。活动伊始，陈玲老师以趣味互动游戏“情绪猜猜乐”拉开序幕。学生代表通过表情、肢体动作演绎开心、生气、难过、害怕等不同情绪，台下同学踊跃抢答，现场气氛轻松热烈。在欢乐的互动中，陈老师带领同学们认识喜、怒、哀、惧四种基本情绪，并引导学生建立科学认知：每一种情绪都是内心的“小精灵”，本身没有好坏之分，重要的是学会接纳情绪、学会和情绪友好共处。
“当生气的情绪来临时，我们该怎么做？” 针对同学们的困惑，陈玲老师分享了简单易操作的情绪调节小方法。一是蝴蝶拍放松法：双臂交叉放于胸前，交替轻拍，配合深呼吸，舒缓紧张、烦躁的情绪；二是情绪温度计法：情绪激动时，先给自己的情绪“测温”，短暂停顿冷静，理性思考后再行动；三是换个角度看问题，引导学生转变思维，积极看待挫折与不足。同学们认真学习、现场实操，在体验中掌握情绪调节技巧。
一次讲座是一次暖心引导，心理健康教育是一场久久为功的陪伴。厉庄小学持续构建常态化心育体系，开好心理健康开学第一课，依托心理辅导室做好日常个别倾听疏导，有序开展分层团体心理辅导，把心理关怀融入育人全过程。“情绪来了，你不需要做完美的小孩，只需要做一个愿意照顾自己内心的人。” 温暖的话语，在孩子们心中种下接纳自我、关爱内心的种子。
下一步，厉庄小学将继续依托心理教师队伍，立足德育活动主阵地，常态化开展情绪管理、同伴交往、挫折教育等系列心育活动，不断丰富心理健康教育形式，筑牢学生心理安全防线，让每一名学生都学会关照内心、从容成长，努力做自己情绪的小主人。（撰稿人：薛明浩）
一审一校：薛明浩
二审二校：成思
三审三校：徐学成