塔山中学：走进考场前的“心灵鸡汤”

随着中考日渐临近，复习难度、考试压力、目标模糊等中考焦虑带来的心理压力已成为影响毕业生积极备考，阳光应考的障碍。为了有效缓解学生考前心理压力，调整学生的心理状态，增强学生决胜中考的信心，引导学生以积极的心态对待中考，近几日来，塔山中学为九年级毕业生开展了考前减压心理辅导活动。

校长韦兵余从正确认识中考、确定努力目标、注重过程、淡化结果等方面为初三学生进行了心理疏导，鼓励他们放下包袱，以健康的心态面对中考。随后副校长穆维磊以“轻松应对中考做个考试赢家”为主题，为全体初中毕业生举行了一场中考前心理辅导专题讲座。讲座中，穆维磊通过具体典型的事例，用通俗风趣的语言向学生就考前复习、考前心理调整等方面问题进行了讲解。在中考前心理调整方面，穆维磊建议学生要保持良好的身体状态。考试前应逐渐改正自己挑灯夜战的习惯，使自己的生物钟保持和考试时间一致，同时适度地抽出一部分时间进行低强度的身体锻炼，中考其实只不过是又一场课堂测验，用最平常的心态去对待它。

校长韦兵余鼓励考生放下包袱以健康的心态面对中考

副校长穆维磊中考前给考生心理辅导讲座

班主任也和学生详细剖析了造成心理焦躁、心理懈怠和心理疲劳的原因，并指出排解这些心理问题的途径与方法。听过这些后，同学们纷纷表示紧张情绪大大释放，接下来，将努力调适自己的心理状态，以从容的姿态，满怀自信面对中考。

班主任张长地老师给学生分析考前心理问题

据了解，塔山中学一直重视学生心理健康教育，通过举办多项活动帮助学生树立正确的世界观、人生观、价值观。依托心理健康知识讲座、个体心理咨询、心理素质拓展训练、心理健康教育成果展等系列主题活动，在全校上下营造起浓厚的心理健康教育氛围。

相信，临考前的这些“心理鸡汤”，一定会有效帮助学生们正确认知自我，引导他们以积极的心态、健康的心理迎接中考的挑战。